Fórmula de corrida de Daniels

About this book

O renomado treinador de corrida Jack Daniels apresenta, neste livro, sua fórmula de eficácia comprovada, guiando o leitor para se tornar um corredor mais rápido e mais forte. Cada programa - para competições ou para a recuperação do condicionamento - incorpora a combinação ideal de treinamento, ajudando no desenvolvimento de resistência, força e velocidade. Os treinamentos aqui apresentados podem ser customizados para seu nível de aptidão física atual e para o número de semanas que você tem disp