O sofrimento é opcional

O livro fala sobre as quatro nobres verdades do Budismo e, também, sobre o caminho das oito práticas. A partir desse conhecimento, a autora traz reflexões sobre o autoconhecimento e sugere meios, procedimentos e técnicas, inclusive, respiratórias, para a mudança de comportamento, gestos e atitudes, muitas vezes, automatizadas e viciosas que produzem resultados indesejáveis. A proposta é, reflexionando sobre o seu olhar atual, seu comportamento, modo pensar, emoções envolvidas e alimentadas, poss