Mini-Hábitos: Hábitos Menores, Maiores Resultados

Mudanças duradouras para pessoas que desistem fácil, burnouts, O Desmotivado e todos os outros também 
Quando decidi começar a me exercitar consistentemente há 10 anos, isso foi o que realmente aconteceu: • Tentei "ficar motivado". Funcionou algumas vezes. • Tentei definir metas grandes, audaciosas. Quase sempre falhei. • Tentei fazer com que as mudanças durassem. Elas não duraram. Como a maioria das pessoas que tentam mudar e falham, assumi que o problema era eu. Então, uma tarde - após outra t