Uma boa noite de sono

About this book

Dormir é imprescindível para repor as energias, manter-se saudável e até mesmo rejuvenescer. Uma boa noite de sono é o resultado da harmonia entre corpo, mente e o ambiente em que vivemos.Baseado em sua experiência com pacientes que sofrem de insônia, o médico indiano Deepak Chopra ensina a estabelecer uma rotina saudável e apresenta meditações, no CD que acompanha este livro, que vão ajudar você a fazer as pazes com o travesseiro.O autor mostra como usar os cinco sentidos para restabelecer seu equilíbrio físico, dá dicas sobre alimentação e exercícios e propõe um teste para você identificar as características do seu corpo e se adaptar às suas necessidades.