Sair da depressão

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Não é normal ser um individuo apatico, passivo, taciturno, triste, irrascivel, sem alegria, desanimado, impotente ou negativo, ainda que por periodos relativamente curtos de tempo.O foco deste livro são as formas crônicas de depressão, que podem se estender por anos ou décadas. Quem se sente assim de maneira constante é vitima de um transtorno tão genuino quanto a anemia, o refluxo gástrico ou a artrite ou seja, se não fizer nada a respeito, pode até se sentir bem de vez em quando, todavia, o problema dificilmente vai desaparecer por si mesmo e a longo prazo, pode tornar-se debilitante.A depressão branda deistimia é definida como um transtorno quando o individuo apresenta mais de tres sintomas por dois anos ou mais.Não obstante, a qualidade de vida também é prejudicada (desnecessariamente)em milhões de pessoas que sofrem de formas mais suaves ou breves de depressão.As estratégias descritas nesta obra serão úteis para todos os que quiserem levar uma vida mais leve e luminosa.