Elementos da Meditação

About this book

Nossa mente precisa permanecer para sempre fora da nossa compreensão e do nosso controle? Tem que ser assim? Ou existe uma forma de adquirir ao menos parte desse controle? A resposta é sim.Se quisermos, e a escolha é sempre nossa, podemos transformar uma jornada confusa num trajeto límpido, traçando nosso itinerário, .ao invés de sermos conduzidos fortuitamente.A chave para isso está na meditação. Pense nela como algo que lhe permitirá olhar mais claramente para dentro de si, de sua mente, de suas emoções, do seu corpo. E pense nela também como um processo que lhe permitirá ver, com muito mais nitidez, o que ocorre ao seu redor.O desenvolvimento da criatividade, da eficiência e autodis-ciplina, a diminuição do estresse e uma pressão sanguínea menos elevada, são alguns dos benefícios advindos da prática da meditação. Existem mesmo evidências clínicas de que ela repousa e revigora a mente mais completamente do que o próprio sono. Hoje a medicina moderna, mais receptiva às contribuições vindas de outras áreas, já está começando a perceber a extensão da ajuda que a meditação pode oferecer ao processo de cura.Elementos da Meditação traz as origens, os meios, recursos e vantagens dessa milenar técnica oriental. David Fontana, autor da obra, é professor de Psicologia Educacional na University of Wales, escreveu vários livros e, nos últimos anos, tem se dedicado à pesquisa dos benefícios, físicos e emocionais, da prática da meditação.