Yoga A Qualquer Hora Em Qualquer Lugar

About this book

O yoga está definitivamente inserido no mainstream dos exercícios procurados pelas pessoas que buscam incluir hábitos saudáveis em seu dia a dia. Desde a década de 1970 muitas celebridades o praticam. A lista inclui músicos como os Beatles Madonna a atriz Demi Moore além de atletas famosos como Shaquille O Neal e as irmãs tenistas Venus e Serena Williams. Atualmente fisioterapeutas fisiologistas esportivos e médicos têm recomendado o yoga devido aos seus comprovados benefícios à saúde. O médico Dean Ornish por exemplo cardiologista internacionalmente reconhecido utiliza o yoga como parte de seu programa para prevenir e tratar doenças cardíacas.Assim este livro mostra de que maneira é possível inserir o yoga na sua rotina diária. Você aprenderá a respirar corretamente e a alongar-se no escritório no trânsito e em qualquer hora vaga. A obras apresenta ainda as posições clássicas de yoga e como essa prática pode energizar seu corpo harmonizar os hormônios restaurar a calma e aliviar o estresse. O último capítulo é dedicado a ajuda-lo a criar o seu próprio estilo de praticar yoga.Um ponto importante desta prática é que nunca é tarde para começar! Várias pessoas começam a fazer yoga na terceira idade e obtêm resultados excelentes. Veja a seguir uma lista dos benefícios da prática do yoga:· Faz você se sentir mais jovem e atraente· Aumenta a vitalidade e energia· Melhora a postura e aumenta a flexibilidade· Reduz os níveis de colesterol e de açúcar no sangue· Encoraja a perda de gordura· Acalma a mente· Proporciona mais equilíbrio consciência e satisfação para sua vida