Livro de Tarefas Pense Magro

About this book

Livro complementar ao best-seller de J. Beck PENSE MAGRO.O programa de seis semanas da DIETA DEFINITIVA DE BECK ensina diferentes habilidades psicológicas que ajudam você a alcançar o objetivo de se tornar uma pessoa magra.Diferente de tudo o que você já leu sobre dietas PENSE MAGRO e o LIVRO DE TAREFAS PENSE MAGRO apresentam ferramentas embasadas na Terapia Cognitivo-Comportamental que tornam possível um emagrecimento sadio e definitivo.Aprenda as estratégias da consagrada DRA. JUDITH S. BECK para assegurar um emagrecimento duradouro:* Escolha uma dieta nutritiva e um programa adequado de exercícios físicos.* Programe e supervisione por escrito o que você come.* Tenha bons hábitos alimentares, observe e aprecie cada refeição.