Natural Bodybuilding

About this book

Caio Bottura estudou Strength and Conditioning em Ohio que é um curso sobre o treinamento com pesos para atletas. Neste livro ele reúne seu conhecimento prático e teórico de seis anos de musculação e o transformou em um guia para o atleta que deseja ter resultados na academia sem o uso de anabolizantes esteróides.O livro conta com mais de 40 referências bibliográficas e várias tabelas e gráficos que detalham todas as explicações feitas pelo autor. Nele você vai aprender termos como RPE, 1RM, Pro