O autentico método Pilates

"Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz." Esta frase do mestre J.H. Pilates resume à perfeição o programa de treinamento físico e mental criado e desenvolvido por ele. O método Pilates considera o corpo, a mente e o espírito como uma unidade, e tem como principal objetivo, coordená-los, visando conseguir um corpo mais forte e flexível, e uma figura mais esguia. Baseado em uma série de exercícios simples e estruturados em três níveis, e que se realizam em diferentes posiçõe